Dáng đẹp Tuổi mãn kinh
Bí quyết giữ eo sau tuổi mãn kinh
Bác sĩ Bethany Barone Gibbs, giáo sư trợ giảng khoa Hoạt động Thể chất và Y tế của Đại học Pittsburg, trưởng một nhóm nghiên cứu, cho biết đã theo dõi gần 500 phụ nữ tuổi từ 50 đến 60 chấp nhận thay đổi cách ăn uống để chống tăng cân. Trọng lượng của các bà được cân đo sau 6 tháng và 4 năm.
Mục đích nghiên cứu là tìm hiểu tác dụng của thói quen ăn uống tạo ra sự khác biệt giữa giảm cân ngắn hạn (trong 6 tháng đầu) và giảm cân dài hạn (4 năm sau). Bởi có nhiều trường hợp không giữ được trọng lượng đã giảm sau 6 tháng ăn uống kiêng khem.
Kết quả khá bất ngờ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng, nếu giảm ăn món tráng miệng và món chiên xào, giảm uống nước ngọt, ăn nhiều cá và ít đi ăn nhà hàng giúp giảm cân ngắn hạn (6 tháng). Trong 4 cách ăn uống này, từ bỏ món tráng miệng và nước ngọt có tác dụng rõ rệt nhất.
Tuy nhiên nếu chỉ giảm ăn các món chiên xào thì khó duy trì được mức giảm cân trong nhiều năm sau (4 năm, theo nghiên cứu trên). Trong khi đó, nếu ăn nhiều rau quả, hạn chế tối đa ăn thịt và phô mai thì có thể giữ eo không chỉ 4 năm mà còn lâu hơn nữa.
Tóm lại, bí quyết giữ eo một cách bền vững đối với phụ nữ mãn kinh bao gồm: Không ăn tráng miệng, không uống nước ngọt, không ăn món chiên xào, không ăn thịt và phô-mai, ăn nhiều rau quả tươi, giảm tối đa đi ăn nhà hàng, đám tiệc (đám cưới, sinh nhật…).
Nếu tất cả những cách làm trên mà vẫn chưa hiệu quả, hãy thử dùng thuốc giảm béo
- Sẽ có thêm một nhà phân phối Apple mới là Mobifone
- 17 tấm ảnh chụp bằng iPhone 6 được cho là đẹp nhất năm 2015.
- iPhone 6S Plus nằm trong danh sách iPhone đáng mua nhất
- 4 lý do nên chọn mua chiếc Oppo R7 Plus trong thời điểm hiện tại (Phần 3)
- Những lý do nên chọn mua chiếc Oppo R7 Plus trong thời điểm hiện tại (Phần 2)
- iPhone dính iCloud đóng lại cặp bắt đầu xâm nhập thị trường
- 4 lý do nên chọn mua chiếc Oppo R7 Plus trong thời điểm hiện tại (Phần 1)
- Cách tắt nội dung tin nhắn hiển thị trên màn hình iPhone
- Tính năng bí ẩn trên iPhone 6 Plus cũ giá rẻ, bạn đã biết?
- iPhone 6 cũ, iPhone 6 Plus cũ giá siêu rẻ lũng đoạn thị trường
- Điện Thoại Sài Gòn – Đơn vị phân phối dòng Philips E311 điện thoại dành cho người già
- Chơi game Đua Xe Mô Tô Thần Tốc – game đua xe đầy gay cấn và cạnh tranh khốc liệt
- Game Đua Xe Mô Tô 3D – Game đua xe đầy tốc độ và hình ảnh đẹp mắt
- Chơi game 2048 – Chơi đùa cùng các con số 1 cách thú vị nhất
- Đọc truyện xuyên không Hoàn Khốn Thế Tử Phi prc
- Game Pikachu Giáng Sinh – Trổ tài nhanh nhạy với game trí tuệ hay
- Tử thần chi tiễn truyện võng du mới
- Trò chơi Angry Bird – game Chú Chim Nổi Giận hay và vui nhộn
- Đọc truyện ngôn tình Ngại Gì Lên Giường full
- Chơi Game Pikachu Đầu Bếp – game Pikachu phiên bản mới hay và thú vị